Eine gesunde Darmfunktion hilft, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Darmprobleme eng mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Die renommierte Endokrinologin Zukhra Pavlova erklärte auf ihrem Telegram-Kanal, dass Wissenschaftler Daten von über 23.000 Menschen ausgewertet haben. Dabei fanden sie heraus, dass Menschen mit Verdauungsproblemen ein höheres Risiko für Herzprobleme wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz haben.

„Der deutlichste Zusammenhang wurde zwischen Verstopfung und Bluthochdruck festgestellt“, so Pavlova. Sie wies auch darauf hin, dass frühere Studien eine Verbindung zwischen Verdauungsstörungen und der Alzheimer-Krankheit aufgedeckt haben.

Eine gesunde Darmfunktion kann also das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und das Leben verlängern.

Die Endokrinologin betonte, dass eine ausgewogene Ernährung entscheidend für die Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung ist. Um sich zu schützen oder bestehende Probleme zu lindern, sollten ungesunde Lebensmittel reduziert und der Fokus auf Wasser, Gemüse und Obst gelegt werden. Diese sollten zusammen mit Proteinen und gesunden Fetten in die Ernährung integriert werden.

Eine Analyse von 23 Studien ergab, dass Kiwi und Pflaumen die besten Lebensmittel zur Unterstützung der Darmreinigung von Giftstoffen sind.

„Getrocknete Früchte können den Stuhlgang fördern, wenn sie mit ausreichend Wasser (300 ml pro 120 g täglich) eingenommen werden“, erklärte Pavlova.

Kiwi enthält das Enzym Actinidin, das die Darmbewegung fördert.