MSM-Nahrungsergänzungsmittel verbessern Gelenke, Allergien und die Darmgesundheit
Es gibt ein immer beliebter werdendes Nahrungsergänzungsmittel namens MSM (Methylsulfonylmethan), von dem behauptet wird, Entzündungen zu reduzieren, den Auswirkungen von Stress und Schmerzen entgegenzuwirken, die Immunität zu steigern und den Energiepegel zu erhöhen.
Lindert Gelenkschmerzen
Ein gut erforschter Vorteil von MSM besteht darin, dass es Gelenkentzündungen verringern, die Flexibilität verbessern und die Produktion von Kollagen wiederherstellen kann.(1) Es wird sowohl topisch auf die Haut aufgetragen als auch oral eingenommen und kann Teil einer Diät und Nahrungsergänzung bei Arthritis oder degenerativen Gelenkerkrankungen sein. Studien zeigen, dass viele Patienten mit Arthritis, Gelenkschmerzen, Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit eine Verringerung der Symptome und eine verbesserte Lebensqualität durch die Einnahme von MSM-Nahrungsergänzungsmitteln erleben.
Es wird angenommen, dass MSM bei der Behandlung von Arthritis wirksam ist, da es die Bildung von neuem Gelenk- und Muskelgewebe fördert und gleichzeitig entzündliche Reaktionen reduziert, die zu Schwellungen und Steifheit führen. Schwefel, der in MSM enthalten ist, beeinflusst auch das Immunsystem und unterstützt normale zelluläre Aktivitäten.
Um Schwellungen und Druckempfindlichkeit zu reduzieren, ist es wichtig, dass Schwefel in unseren Zellen vorhanden ist, da er dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeiten freizusetzen und Abfallprodukte auszuscheiden.
Verbessert Verdauungsprobleme
MSM kann dabei helfen, die Auskleidung des Verdauungstrakts wieder aufzubauen und entzündliche Reaktionen auf allergische Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel zu verringern. Es ist auch nützlich bei der Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms, da es verhindern kann, dass Partikel durch kleine Verbindungsöffnungen aus dem Darm austreten und in den Blutkreislauf gelangen, wo sie eine entzündliche Reaktion auslösen können. Dies liegt teilweise am Schwefel in MSM-Nahrungsergänzungsmitteln, der für die Verdauung wichtig ist.(2)
Darüber hinaus scheinen MSM-Nahrungsergänzungsmittel laut Studien bei der Behandlung von Hämorrhoiden hilfreich zu sein. Das Auftragen eines Gels, das MSM zusammen mit Teebaumöl enthält, kann Schmerzen und Schwellungen, verursacht durch Hämorrhoiden (geschwollene Blutgefäße im Rektum, die das Stuhlgang ohne Schmerzen oder Blutungen erschweren), reduzieren.(3)
Hilft bei Hauterkrankungen
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Anwendung einer topischen Creme mit MSM und Silymarin Entzündungen verringert, die zur Entwicklung von Rosacea, Hautverfärbungen, Allergien oder einer langsamen Wundheilung beitragen. MSM kann dazu beitragen, den Hautton zu verbessern, Rötungen zu reduzieren, Empfindlichkeit zu lindern und andere mit Rosacea verbundene Symptome zu behandeln, indem es Entzündungen hemmt.(4)
Obwohl dies nicht in vielen Studien nachgewiesen wurde, verwenden Menschen es auch, um ein jugendliches Erscheinungsbild zu bewahren, da es anscheinend Falten, Narbenbildung, dunkle Flecken und Sonnenschäden verhindern kann.
Wie ist das möglich? Kollagenproduktion erfordert Schwefel, und Kollagen ist entscheidend, um die Haut straff, faltenfrei, geschmeidig und feucht zu halten.
Die Verwendung einer MSM-Nahrungsergänzung hilft dabei, Kollagen und Keratin zu erhalten, da Schwefel für die Produktion dieser "jugendlichen" Verbindungen benötigt wird. Im Laufe der Zeit verlieren wir Kollagen und gesundes Gewebe, wodurch der Hautton und die Elastizität der Haut beeinträchtigt werden. Um noch bessere Ergebnisse zu erzielen, können MSM-Produkte in Kombination mit anderen Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A auf die Haut aufgetragen werden. Diese unterstützen den Aufbau neuer, gesunder Hautzellen.
Verringert Muskelschmerzen/Krämpfe und verbessert die Erholung nach dem Training
Gute Neuigkeiten für Menschen, die regelmäßig aktiv sind, aber unter Muskelschmerzen leiden: Studien legen nahe, dass MSM eine natürliche Schmerzlinderung bieten kann und dabei helfen kann, Muskelverspannungen, Schmerzen, Pochen und Schwellungen zu verhindern und zu behandeln, während gleichzeitig Beweglichkeit und Mobilität verbessert werden.(5)
Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass MSM die Erholung der Muskeln nach dem Training, Verletzungen und sogar Operationen unterstützt.(6) Es scheint besonders vorteilhaft zu sein, wenn es in Kombination mit anderen entzündungshemmenden Substanzen verwendet wird. Die Einnahme von MSM-Nahrungsergänzungsmitteln wird mit einer verbesserten Immunfunktion, beschleunigter Heilung und einer Reduzierung von Schmerzen in Verbindung gebracht, da es bestimmte Nebenprodukte wie Milchsäure neutralisiert, die zu Muskelkater, Steifheit und Schmerzen beitragen. Zudem ergab eine Studie im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, dass bereits nach 10 Tagen MSM-Supplementierung eine Verringerung von Muskelverletzungen durch die antioxidative Wirkung festgestellt werden konnte.(7)
Wie trägt MSM dazu bei, Muskelbeschwerden und -schäden zu stoppen? Das liegt an der wichtigen Rolle von Schwefel im Körper, der hauptsächlich in den Geweben von Muskeln und Gelenken gespeichert wird.
MSM unterstützt die Reparatur der steifen, faserigen Gewebekomponenten in den Muskeln, die während des Trainings abgebaut werden, und verhindert so eine langanhaltende Entzündung. Zudem kann es die Flexibilität und Durchlässigkeit der Muskelzellwände wiederherstellen, wodurch Nährstoffe leichter durch das Gewebe gelangen, die Reparaturarbeit schneller voranschreitet und Milchsäure, die das "Brennen" nach dem Training verursacht, entfernt wird. Das Ergebnis ist eine verkürzte Erholungszeit, weniger Druck sowie geringere Schmerzen und Krämpfe.
Stellt das Haarwachstum wieder her
Wenn Sie mit dünner werdendem Haar oder Haarausfall im Alter zu kämpfen haben, gibt es gute Neuigkeiten: MSM wurde gezeigt, dass es sowohl den Kollagen- als auch den Keratinspiegel steigert, zwei essenzielle Nährstoffe, die für die Bildung neuer Haarsträhnen (und auch für starke Nägel und Hautzellen) notwendig sind. Kollagen und Keratin sind häufig in Haarprodukten und -behandlungen enthalten, da sie dem Haar Stärke, Strapazierfähigkeit und ein gesundes Aussehen verleihen können - und sie können helfen, Haarausfall umzukehren.
Hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen
Umschreibung: Hast du schon einmal von "Adaptogen-Kräutern" oder Nahrungsergänzungsmitteln gehört, die dabei helfen, den Umgang des Körpers mit Stress zu kontrollieren? MSM funktioniert ähnlich, da es unsere Fähigkeit verbessert, uns von körperlicher Aktivität, stressigen Ereignissen, Verletzungen und sogar Operationen zu erholen und wieder aufzubauen.
Macht MSM schläfrig? Nein, tatsächlich kann es helfen, die Energie zu steigern und die Trägheit zu verringern.(8)
Die Einnahme vor dem Training, wie zum Beispiel beim Laufen, scheint Muskelverletzungen und andere Anzeichen von Stress zu reduzieren. Es kann auch die Ermüdung nach dem Training und stressigen Ereignissen verringern und eine positive Stimmung, erhöhte Energie und normale Verdauung fördern.
Kann helfen, Allergien zu reduzieren und ihre Auswirkungen zu mildern
Umschreibung: Da Studien zeigen, dass es Entzündungen verringern und die Freisetzung von Zytokinen und Prostaglandinen senken kann, kann dieses MSM-Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um allergische Reaktionen zu reduzieren.(9) Eine Studie, die im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass es helfen kann, Symptome von allergischer Rhinitis zu lindern, wie Juckreiz, verstopfte Nase, Atembeschwerden, Niesen und Husten.(10) Auf Schwefelmangel testen >>
2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633413/
3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22492249/
4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18254805/
5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17516722/
6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28736511/
7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22525653/
8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23013531/
9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19336900/
10 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12006124/