Jod (Iod) spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Schilddrüsenhormonen. Ein Mangel an diesem Mineral beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, diese Hormone zu produzieren, die für die Entwicklung des Gehirns, die Wundheilung und das Wachstum notwendig sind. Gleichzeitig leidet etwa ein Drittel der Weltbevölkerung an Jodmangel, oft ohne es zu bemerken, wie Experten feststellen.

Anzeichen, die auf einen Jodmangel im Körper hinweisen können:

Müdigkeit, Schwäche, schlechte Laune

Bei einem Jodmangel im Körper verlangsamt sich der Stoffwechsel, und obwohl eine Person die übliche Menge an Nahrung zu sich nimmt, gewinnt sie weniger Energie daraus. Die Muskeln beginnen weniger effizient zu arbeiten, so dass sich die Person schwach und müde fühlt.

Trockene Haut und Haarausfall

Schilddrüsenhormone spielen eine wichtige Rolle bei der Zellerneuerung und unterstützen die Regeneration der Haarfollikel. Jodmangel im Körper führt dazu, dass die notwendigen Hormone weniger produziert werden. Ihre unzureichende Anzahl verhindert, dass sich die Zellen rechtzeitig und qualitativ erneuern, weshalb sich verhornte, schuppige Hautstellen bilden können. Auch die Haarfollikel erneuern sich nicht mehr, die Haare fallen aus und werden mit der Zeit kleiner.

Gedächtnisstörungen, häufige Kopfschmerzen

Jod, das für die Synthese von Schilddrüsenhormonen verantwortlich ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung. Dieses Mineral wird manchmal als das "Spurenelement der Intelligenz" bezeichnet. Die Verlangsamung des Stoffwechsels, die durch den Jodmangel entsteht, führt zu Problemen im Gehirn. Die Lernfähigkeit lässt nach, die Aufmerksamkeit nimmt ab, man kann sich Informationen nicht mehr gut merken, man verliert das Interesse an Kreativität, es können starke Kopfschmerzen auftreten.

Ödeme

Jodmangel äußert sich häufig durch das Auftreten von Ödemen. Am häufigsten treten sie unter den Augen auf, aber auch die Hände und Füße können anschwellen.

Geschwächte Immunität

Wenn eine Person häufig krank ist, obwohl sie alle notwendigen Maßnahmen zur Stärkung des Körpers und zur Vorbeugung von Krankheiten ergreift, sollte man prüfen, ob sie genügend Jod zu sich nimmt. Die durchschnittliche tägliche Jodzufuhr für einen Erwachsenen beträgt 150-200 µg. Eine Schwächung des Immunsystems ist eines der charakteristischen Anzeichen für Jodmangel im Körper.

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